Vad är en forehand inom padel och hur slår man den rätt?

I jakten på det perfekta spelet är det viktigt att ha en stabil grund. Det är den grunden som kan rädda en match när inget fungerar eller när du är inne i en svacka. En del av den är forehanden. Det är ett ganska enkelt och intuitivt slag som kan användas på många sätt för att sätta motståndarna under press. Om din forehand är osäker märker motståndarna det och utnyttjar den svagheten. Därför är det viktigt att vara stabil på båda sidor. Här får du tips på hur du gör din forehand bergsäker!

Grunderna i forehand i padel

Slagtekniker

Börja med att välja rätt grepp, alltså hur du håller din padelracket. Till en början är det bäst med ett flackt slag och därmed ett hammargrepp eller ett lätt vinklat grepp. Sedan kan du variera greppet för att ge bollen olika skruv och överraska motståndarna. Greppet är viktigt eftersom det påverkar bollens riktning efter slaget.

För nybörjare rekommenderas ett hammargrepp och en rörelse nedifrån och upp. På högre nivå slås många bollar med ett öppnare grepp för att ge bollen slice, alltså underskruv. Det ger mer kontroll och en lägre bollbana. Slice används dock oftare på backhand än på forehand och är främst ett defensivt slag. 

För att få tyngd i bollen och styra den dit du vill är det viktigt att röra dig framåt med den och fullfölja slaget. Oavsett om bollen kommer från glaset eller inte är det bäst att stå still när du träffar den och använda slagets rörelse för att följa med bollen framåt, oftast minst ett steg, eller fler om du vill följa upp med en volée. Tänk dig att din racket är en halsduk som du ska lägga över vänster axel om du är högerhänt. Då fullföljer du armrörelsen och tar ett steg framåt med höger fot. 

Lär dig läsa motståndarnas spel

Nu när du kan slå en bra forehand är det dags att lära dig var du ska placera bollen. I padel är det viktigt att veta att kraft inte alltid är din bästa vän och att ett hårt slag ibland inte är lösningen. Målet är att bygga upp poängen, som oftast vinns vid nätet. Därför behöver du ta dig fram till den anfallspositionen. Lobbar är ditt bästa verktyg för det, särskilt på forehandsidan, där de är mycket lättare att slå än på backhandsidan. 

Det enklaste med forehand är att spela diagonalt för att minska risken för motståndarnas kontringar, både för dig och din partner. Men när motståndarna står vid nätet och du får en spelbar boll är det ofta bäst med en ganska långsam retur mot servelinjen, mitt emellan de två spelarna. Om de väljer att ta den på volée måste de slå under näthöjd, vilket aldrig är lätt och kan ge dig en boll att anfalla på. Om de låter den passera hinner den normalt studsa en andra gång innan den träffar glaset – också svårt att hinna upp. Allt utan kraft. 

Hur förbättrar du din forehand i padel?

 Det finns flera saker att tänka på, inte minst valet av padelracket. Oavsett hur mycket teknik och taktik du lär dig blir inlärningen genast enklare om racketen passar din nivå och spelstil. Det finns nämligen ingen bästa padelracket, bara racketar som passar olika padelspelare. Om du som nybörjare har en alltför krävande racket blir slagen svåra att kontrollera och du kommer bara att behärska ett fåtal bollar. Dessutom riskerar du att skada dig på grund av racketens styvhet. Racketens vikts påverkan kan också bidra till skador: racketar i de högsta prisklasserna är ofta tyngre. 

Omvänt gäller att om du spelar på avancerad nivå med en mjukare och mindre explosiv racket, kommer slagen inte att passa rackettypen och du kan riskera seninflammation eller andra skador. Läs våra produktbeskrivningar och andra artiklar för att se vilken typ av racket du behöver för att ta nästa steg! 

Praktiska tips för att förbättra din forehand

För att bli bättre på padel gäller samma sak som i alla sporter: upprepning. Genom att upprepa rörelserna blir din forehand allt säkrare och stabilare. Att spela padel, särskilt mot olika typer av spelare, hjälper dig att utveckla din slagrepertoar efter motståndarens spel. Att ta lektioner med en tränare på en padelklubb ger dig också ett nytt perspektiv på ditt spel och specifika övningar för att rätta till brister, till exempel för att behärska spelet vid nätet.  

Att titta på när proffsen spelar kan lära dig mycket om teknik, men framför allt om taktik. Det gäller inte minst damspelarna, som spelar mindre med kraft och mer med känsla. Titta på Premier Padel via YouTube eller någon av tv-sändningarna. Om du ser en match mellan riktigt bra spelare i din klubb, ta gärna en titt – du lär dig säkert ett och annat användbart! 

Hur får du ut mesta möjliga av din forehand?

När motståndaren missar sitt slag och skickar tillbaka en boll som är lätt att returnera, vare sig den är lös eller rak, är det dags för dig att gå till anfall! Välj då en offensiv strategi efter situationen: en lobb om motståndarna står långt fram på banan, ett topspinslag om de står långt bak eller en smash om bollens bana tillåter det och du har ett bra läge. Det avgörande är var på racketen du träffar bollen – det styr om ditt anfall lyckas.