Hur du väljer vikten på ditt padelracket för att förbättra ditt spel

Vikten på en racket är mycket viktig, och vissa spelare kan – på gott och ont – vara petiga med racketens vikt, ibland ända ned på grammet.  Det är dock en avgörande faktor: även om du köper den bästa padelracketen riskerar du, om du väljer fel vikt, att försämra ditt spel och drabbas av skador.

Vi ska alltså berätta om vikten på padelracketar, varför denna parameter är avgörande för ditt spel och ge tips för att välja rätt racket efter din nivå och dina behov. Vi ger dig en uppfattning om vilken vikt som passar dig för att du ska känna dig så bekväm som möjligt på banan.

Allmänt om vikten på padelracketar

De flesta padelracketar har en vikt på mellan 330 och 380 gram.

Racketar för barn är förstås lättare (och även mindre) och väger vanligtvis mindre än 345 gram.

Viktens inverkan på spelstilen

Vikten

Enkelt uttryckt påverkar vikten på en padelracket två saker i spelet: hur lätt racketen är att hantera och kontrollen över bollen, samt kraften i slagen. Ju tyngre en racket är, desto kraftfullare slag kan du slå. Nackdelen är att du får sämre kontroll över bollen. En för tung racket kan också leda till skador i handled, armbåge eller axel och göra dig trött.

Omvänt ger en lättare racket dig bättre kontroll eftersom den är lättare att hantera, men du måste kompensera för den minskade kraften genom att slå hårdare. Med en för lätt racket blir du därför också tröttare snabbare, och skaderisken ökar eftersom det är din arm, snarare än racketen, som tar emot belastningen från slagen.

Balans – viktfördelning i racketen

Racketens balans, som ofta hänger ihop med dess form, är avgörande när det gäller vikten på en padelracket. Den beror direkt på viktfördelningen i din padelracket. 

Vi har redan tagit upp detta i vår övergripande artikel om hur du väljer padelracket, men vi går igenom det igen eftersom det är viktigt:

• Runt racket: vikten på ett runt racket är fördelad mer mot handtaget, man säger därför att balansen är låg. En låg balans är idealisk för att hantera racketen med större lätthet. Denna typ av racket rekommenderas för spelare som börjar med padel, eftersom det är de som (genom att välja den rekommenderade vikten i följande avsnitt) utan tvekan är bäst för inlärningen.

• Droppformad racket: en droppformad racket har vikten placerad mer mot mitten av slagytan. När större delen av vikten ligger där är racketen svårare att hantera för en nybörjare.

• Diamantformad racket: vikten är till största delen fördelad mot rackethuvudet. Se upp så att du inte väljer en för tung diamantformad racket. Eftersom vikten dessutom sitter högt upp kan den vara svår att hantera. Sådana racketar passar främst avancerade spelare och proffs. 

Hur du väljer rätt vikt på padelracket efter din nivå

Som du säkert förstår är valet av idealisk vikt för ditt nya padelracket en kompromiss mellan kraft och manövrerbarhet. Vi kommer att försöka ge dig viktrekommendationer baserat på kön, din vikt och framför allt din nivå, men man brukar säga att det är bäst att välja det racket som du känner dig bekväm med att spela. 

På samma spelnivå är padelracketar för män tyngre än de för kvinnor. Här är först en tabell med ungefärliga rekommenderade racketvikter för män och kvinnor, utifrån spelarens vikt:

Spelare	Spelarens vikt	Rekommenderad racketvikt
Herr	50–60 KG	360-365 g
Herr	60–70 KG	360-365 g
Herr	70–80 KG	365-370 g
Herr	80–100 KG	370-380 g
Dam	40–60 KG	330-355 g
Dam	60–70 KG	355-360 g
Dam	70–80 KG	360-370 g

Vikt på padelracket för herr efter din nivå

Om du ska välja en padelracket för nybörjare, rekommenderar vi en lätt racket som väger mellan 355 och 360 gram. Det är en idealisk vikt när du ska komma igång. Racketen är lätt att röra i handen, så att du enkelt kan slå tillbaka bollen och inte har svårt att flytta racketen.

Allteftersom man utvecklas i nivå rekommenderas det att öka vikten på sitt racket, av den enkla anledningen att man redan belastar spelarmen och att man med en lägre vikt måste använda mer kraft för att följa med i slaget. En duktig amatörspelare som kan hantera alla aspekter av spelet bör skaffa ett racket som väger minst 360-365 gram. Denna vikt ger mer kraft och förebygger framför allt armbågsskador, eftersom du behöver använda mindre kraft för att slå.

Upptäck de bästa padelracketarna för mellannivå här.

Professionella manliga spelare har i sin tur många träningstimmar bakom sig. De behöver padelracketar för spelare på expertnivå, ibland på över 375 g, för att maximera kraften i sina slag. Det är dock ganska ovanligt att racketar väger mer än så, med undantag för specialanpassade modeller. Om du inte har den nivå som krävs kan en så tung padelracket leda till skador och vara svår att hantera i många situationer.

Vikt på padelracket för dam efter din nivå

Vikten på padelracketar för damer varierar vanligtvis mellan 330 gram och maximalt 355 gram. 

För en kvinnlig nybörjare i padel som aldrig har utövat en racketsport är det klokast att välja en modell som väger mellan 330 och 345 gram. Det är de lägsta vikterna för padelracketar för vuxna. När racketen är lätt att röra blir det enklare att lära sig spela. 

För mer avancerade kvinnliga spelare med god teknik rekommenderas en racket som väger mellan 350 och 355 gram. Här hittar du padelracketar för avancerad nivå.

Professionella kvinnliga spelare tränar och spelar matcher med racketar som väger minst 370 gram, ibland mer.

De här uppgifterna är bara vägledande. Något av det viktigaste i padel är att spela med den racket som passar dig bäst, men också med den som känns bäst på banan. 

Tips för att anpassa vikten på ditt padelracket

Vi har försökt vägleda dig till den idealiska vikten för din nästa padelracket, men i slutändan handlar det om känsla. Även om du provar en racket i butik innan du köper den kan det bli fel och du kan vilja byta. Innan du gör dig av med din nya racket bör du veta att det finns olika sätt att ändra balansen och öka vikten på din padelracket. 

Vikterna 

Vissa märken erbjuder lösningar för att öka racketarnas vikt på strategiska ställen. Bullpadel har till exempel tagit fram vikter för rackethuvudet och handtaget som kan fästas högst upp på ramen eller under handtaget. Tyvärr passar vikterna inte andra märken, eftersom det krävs särskilda fästen för att montera dem. 

Adidas har å sin sida lanserat en särskild racketserie där du kan ändra padelracketarnas vikt. Serien heter Multiweight (flera vikter) och utmärks av små skruvar på sidan av handtaget eller ovanpå racketen där extra vikter kan fästas. Vikterna och en insexnyckel för att fästa dem följer med racketen. 

Shock Out

Shock Out är vibrationsdämpare som placeras i hålen på din racket. Precis som med självhäftande blyvikter placerar du dem nedtill om du vill ha låg balans och upptill om du vill ha hög balans. De ger också racketen mer vikt, vilket kan vara användbart om du vill öka kraften i dina slag.

Om du trots allt tycker att det är dags att byta padelracket, hjälper teamet på Esprit Padel dig gärna med personliga råd.