VIND JE RACKET
VERGELIJK DE MODELLEN
In de zoektocht naar het perfecte spel is het belangrijk om solide basistechnieken te hebben. Dezelfde basistechnieken die je een wedstrijd kunnen redden wanneer niets lukt of wanneer je in een mindere periode zit. En daartussen bevindt zich de forehand. Een vrij eenvoudige, tamelijk intuïtieve slag, waarvan er tal van manieren bestaan om hem te gebruiken om de tegenstanders in moeilijkheden te brengen. Als je forehand wankel is, zullen je tegenstanders dat voelen en erop inspelen. Daarom is het belangrijk om aan beide kanten solide te zijn. Hier zijn enkele tips om je forehand ijzersterk te maken!
De basis van de forehand bij padel
Slagtechnieken
In het begin moet je de juiste greep kiezen, hoe je het padelracket vasthoudt. Om te beginnen kies je bij voorkeur een vlakke slag en dus een continental grip (hamergreep) of licht gekanteld, waarna je de grepen kunt variëren om effecten af te wisselen en je tegenstanders te verrassen. De greep is belangrijk, want deze bepaalt de richting van de bal na je slag.
Voor beginners kiezen we dus voor een hamergreep met een beweging van laag naar hoog. Op een hoger niveau worden veel slagen gespeeld met een meer open greep om een slice-effect (gesneden) aan de bal mee te geven. Dit effect zorgt voor meer controle en de bal blijft lager bij de grond. Slice wordt echter meer gebruikt bij de backhand dan bij de forehand en blijft een verdedigende slag.
Om consistentie aan je bal te geven maar ook om hem in de gewenste richting te slaan, is het belangrijk om mee naar voren te bewegen en de bal te begeleiden. Of dit nu na een wand is of niet, het ideaal is om de bal vanuit stilstand te raken en de inertie van je slag te gebruiken om met de bal mee naar voren te gaan, meestal minstens één stap, of zelfs meer als je de slag naar de volée wilt volgen. Om je een beeld te geven: je racket is een sjaal die je over je linkerschouder moet werpen als je rechtshandig bent. Hierdoor begeleid je de beweging met je arm en zet je je rechtervoet naar voren.
Het spel van de tegenstanders leren lezen
Nu je weet hoe je je forehand goed uitvoert, is het tijd om te weten waar je hem heen moet slaan. Bij padel is het essentieel om te weten dat kracht niet altijd je bondgenoot is en dat een krachtige slag soms niet de oplossing is. Het doel is namelijk het punt op te bouwen, dat meestal aan het net wordt gewonnen. Je moet dus toegang krijgen tot deze aanvalszone. Om dit te doen zijn lobs je beste bondgenoot, en zeker met de forehand, wat veel makkelijker is dan met de backhand.
De makkelijkste oplossing bij de forehand is diagonaal spelen om minder blootgesteld te zijn aan tegenaanvallen, zowel voor jou als voor je partner. Wanneer je tegenstanders echter aan het net staan en de bal bespeelbaar is, heeft een vrij langzame return ter hoogte van de servicelijn in het midden tussen de 2 spelers de voorkeur. Als de spelers besluiten deze in de volée te nemen, moet de slag onder het net worden uitgevoerd, wat nooit eenvoudig is en een bespeelbare bal kan opleveren om aan te vallen. Als ze hem laten gaan, zal hij normaal gesproken voor de 2e keer stuiten voordat hij de wand raakt: eveneens moeilijk te halen. Dat alles zonder kracht.
Hoe verbeter je je forehand bij padel?
Er zijn meerdere dingen belangrijk en daaronder natuurlijk de keuze van het padelracket. Ondanks alle techniek en tactiek die je kunt leren, geldt: als het racket is aangepast aan je niveau en speelstijl, zal het leerproces meteen eenvoudiger zijn. Er is immers niet één beste padelracket, maar er zijn gewoon rackets die zijn aangepast aan de padeleros. Als je een te veeleisend racket hebt terwijl je beginner bent, zullen je slagen oncontroleerbaar zijn en zul je slechts heel weinig ballen onder controle houden. Bovendien riskeer je blessures door de stijfheid van het racket. De invloed van het gewicht van het racket is eveneens een oorzaak van blessures: de topmodellen rackets zijn vaak zwaarder.
Omgekeerd, als je op een gevorderd niveau speelt en je een soepeler en minder explosief racket hebt, zullen de slagen niet aangepast zijn aan het type racket en riskeer je peesontstekingen of andere blessures. Bekijk onze productpagina's en andere artikelen om te zien welk type racket je nodig hebt om een stap vooruit te zetten!
Praktische tips om je forehand te perfectioneren
Om vooruitgang te boeken bij padel, gaat het zoals bij alle sporten: herhaling. Door de bewegingen steeds te herhalen, wordt je forehand steeds betrouwbaarder en consistenter. Padelwedstrijden spelen, vooral tegen verschillende types spelers, stelt je in staat om je slagenarsenaal uit te breiden afhankelijk van het spel van de tegenstander. Lessen nemen in een padelclub met een trainer geeft je ook een frisse kijk op je spel en gerichte oefeningen om fouten weg te werken, zoals je spel aan het net onder de knie krijgen bijvoorbeeld.
Kijken naar professionele spelers kan je ook veel leren op technisch, maar vooral op tactisch vlak, met name bij de dames die minder op kracht en meer op balgevoel spelen. Kijk eens op YouTube of op tv naar de verschillende uitzenders van Premier Padel. Als je een wedstrijd met zeer goede spelers ziet in je club, aarzel dan niet om een kijkje te nemen, je leert er vast 2 of 3 nuttige dingen van!
Hoe optimaliseer je het gebruik van de forehand?
Wanneer je tegenstander zijn slag mist en je een makkelijk te retourneren bal terugslaat, of deze nu zacht of strak is, is het aan jou om in actie te komen! Je zult dan een aanvallende strategie moeten bepalen aan de hand van verschillende criteria: een lob als je tegenstanders ver genoeg naar voren staan op de baan, een lift als ze achterin het veld staan of een smash als de baan van de bal het toelaat en je in een goede positie staat om deze uit te voeren. Wat telt, is het raakvlak van de bal; dat bepaalt of je aanval succesvol is.
