Hoe kies je het gewicht van je padelracket om je spel te verbeteren

Het gewicht van een racket is erg belangrijk en sommige spelers kunnen, terecht of onterecht, nogal kieskeurig zijn over het gewicht van het racket, soms tot op de gram nauwkeurig. Het is echter een essentieel criterium; je kunt wel het beste padelracket kopen, maar als je het verkeerde gewicht kiest, loop je het risico je spel te beïnvloeden en blessures op te lopen.

We gaan het dus hebben over het gewicht van padelrackets, waarom deze parameter bepalend is voor je spel en tips om je racket goed te kiezen volgens je niveau en behoeften. We geven je een idee van het gewicht dat bij je past om je zo comfortabel mogelijk te voelen op de baan.

Algemeen over het gewicht van padelrackets

De padelrackets hebben meestal een gewicht tussen 330 en 380 gram.

Natuurlijk zijn rackets voor kinderen lichter en ook kleiner, met een gewicht dat doorgaans lager is dan 345 gram.

Invloed van gewicht op speelstijl

Het gewicht

Eenvoudig gezegd bepaalt het gewicht van een padelracket twee zaken in het spel: de wendbaarheid van het racket en de controle over de bal, en de kracht van de slagen. Hoe zwaarder een racket is, hoe meer het je in staat stelt krachtige slagen te slaan. Het nadeel is dat je controle over de bal verliest. Een te zwaar racket kan ook vroegtijdige blessures aan de pols, elleboog of schouder veroorzaken en je vermoeien.

Omgekeerd biedt een lichter racket je betere controle dankzij de grotere wendbaarheid, maar moet je het verlies aan kracht compenseren door harder te slaan. Met een te licht racket raak je dus ook sneller vermoeid en is het risico op blessures eveneens groter, omdat je arm in plaats van het racket de slagen opvangt.

De balans - gewichtsverdeling in het racket

De balans van het racket, die vaak verband houdt met de vorm, is bepalend wanneer we het hebben over het gewicht van een padelracket. Deze hangt rechtstreeks samen met de gewichtsverdeling op je pala. 

We hebben dit onderwerp al besproken in ons algemene artikel over hoe je een padelracket kiest, maar we nemen het hier opnieuw door omdat het belangrijk is:

• Rond racket: het gewicht van een rond racket is meer naar de steel verdeeld, dus de balans is laag. Een lage balans is ideaal om het racket gemakkelijker te hanteren. Dit type racket wordt aanbevolen voor spelers die beginnen met padel, omdat dit, mits je het aanbevolen gewicht in de volgende sectie kiest, zonder twijfel de beste rackets zijn om te leren.

• Druppelvormig racket: een racket in druppelvorm is een racket waarvan het gewicht meer in het midden van het slagvlak ligt. Met het grootste deel van het gewicht in deze zone is het moeilijker om het racket te hanteren wanneer je begint.

• Diamantvormig racket: het gewicht is voornamelijk in de kop verdeeld. Let erop dat je geen te zwaar diamantvormig racket kiest, want doordat het gewicht zich bovenaan het racket bevindt, kan het moeilijk te hanteren zijn. Ze zijn vooral bestemd voor gevorderde of professionele spelers. 

Hoe kies je het juiste gewicht van een padelracket op basis van je niveau

Zoals je begrijpt, is het kiezen van het ideale gewicht voor je nieuwe padelracket een kwestie van compromis tussen kracht en wendbaarheid. We proberen je gewichtsaanbevelingen te geven op basis van je geslacht, je gewicht en vooral je niveau, maar vaak wordt gezegd dat je het racket moet kiezen waarmee je je comfortabel voelt om te spelen. 

Bij een gelijk niveau is het gewicht van padelrackets voor mannen hoger dan voor vrouwen. Om te beginnen vind je hier een indicatieve tabel met het aanbevolen racketgewicht voor mannen en vrouwen, afhankelijk van het gewicht van de speler:

Speler	Gewicht van de speler	Aanbevolen racketgewicht
Heren	50-60 KG	360-365 gr
Heren	60-70 KG	360-365 gr
Heren	70-80 KG	365-370 gr
Heren	80-100 KG	370-380 gr
Dames	40-60 KG	330-355 gr
Dames	60-70 KG	355-360 gr
Dames	70-80 KG	360-370 gr

Gewicht van het padelracket voor heren volgens je niveau

Als je op het punt staat een padelracket voor beginners te kiezen, raden we je aan te kiezen voor een licht racket, met een gewicht tussen 355 en 360 gram. Dit is een ideaal gewicht om je eerste stappen te zetten. Je hebt alle bewegingsvrijheid in je hand om de bal gemakkelijk terug te slaan en geen moeite te hebben om het racket te bewegen.

Naarmate je niveau stijgt, is het raadzaam het gewicht van je racket te verhogen, simpelweg omdat je je speelarm al belast en je met een lager gewicht meer kracht moet gebruiken om de slag te begeleiden. Een amateurspeler van goed niveau, die alle aspecten van het spel beheerst, zou een racket van minstens 360-365 gram moeten aanschaffen. Dit gewicht biedt meer kracht en voorkomt vooral elleboogblessures, omdat je minder kracht hoeft te gebruiken om te slaan.

Ontdek hier de beste padelrackets voor gemiddeld niveau.

Professionele spelers hebben daarentegen vele trainingsuren opgebouwd. Zij hebben padelrackets voor expertniveau nodig, soms van meer dan 375 g om de kracht van hun slagen te maximaliseren. Dit blijft echter vrij zeldzaam en rackets wegen zelden meer dan dit, behalve bij maatwerk. Als je niet het vereiste niveau hebt, kan een padelracket van dit gewicht blessures en problemen bij het bewegen ervan in veel situaties veroorzaken.

Gewicht van het padelracket voor dames volgens je niveau

Het gewicht van padelrackets voor vrouwen varieert doorgaans tussen 330 gram en maximaal 355 gram. 

Voor een beginnende padelspeelster die nog nooit een racketsport heeft beoefend, is het verstandig een model te zoeken met een gewicht tussen 330 en 345 gram. Dit zijn de laagste gewichten die je kunt vinden bij padelrackets voor volwassenen. Met een goede mobiliteit wordt het leerproces vergemakkelijkt. 

Voor meer gevorderde speelsters met een goede techniek wordt aanbevolen te kiezen voor een racket tussen 350 en 355 gram. Hier vind je de padelrackets voor gevorderd niveau.

Professionele speelsters trainen en spelen hun wedstrijden met rackets van minstens 370 gram, of meer.

In alle gevallen is deze informatie slechts indicatief en een van de belangrijkste zaken bij padel is spelen met het meest geschikte racket, maar ook met het racket waarmee je je het prettigst voelt op de baan. 

Tips om het gewicht van je padelracket aan te passen

We hebben geprobeerd je te begeleiden naar het ideale gewicht van je volgende padelracket, maar het draait vooral om gevoel. Zelfs als je een racket in de winkel probeert voordat je het koopt, kun je je vergissen en het willen vervangen. Voordat je je nieuwe racket wegdoet, moet je weten dat er verschillende tips bestaan om de balans te wijzigen en het gewicht van je padelracket te verhogen.

De gewichten 

Sommige merken bieden oplossingen om het gewicht van rackets op strategische plaatsen te verhogen. Bullpadel heeft bijvoorbeeld kopgewichten en steelgewichten ontwikkeld, die je boven op het frame of onder de steel kunt bevestigen. Deze gewichten zijn helaas niet compatibel met andere merken, omdat je speciale inkepingen nodig hebt om de gewichten te plaatsen. 

Adidas heeft op zijn beurt een speciale racketreeks uitgebracht waarmee je het gewicht van de pala's kunt aanpassen. Deze reeks heet Multiweight (meervoudige gewichten) en heeft als bijzonderheid kleine schroeven aan de zijkant van de steel of boven op het racket om extra gewichten te bevestigen. Deze gewichten, evenals een inbussleutel om ze te bevestigen, worden bij het racket geleverd. 

Shock Out

De Shock Out zijn trillingsdempers die je in de gaten van je racket plaatst. Net als loden stickers plaats je ze in de onderste zone als je een lage balans wilt en in de bovenste zone als je een hoge balans wilt. Ze geven je ook meer gewicht, wat nuttig kan zijn als je je kracht wilt vergroten.

Als je denkt dat het toch tijd is om van padelracket te veranderen, staat het team van Esprit Padel voor je klaar met persoonlijk advies.