Comment choisir le poids de votre raquette de padel pour améliorer votre jeu

Le poids d'une raquette est très important et certains joueurs (à tort ou à raison) peuvent être assez tatillon sur le poids de la raquette, parfois au gramme près.  Cependant, c'est un critère essentiel, vous aurez beau acheter la meilleure raquette de padel, si vous vous trompez dans le poids, vous risquez d’affecter votre jeu et d’encourir des blessures.

Nous allons donc vous parler du poids des raquettes de padel, pourquoi ce paramètre est déterminant pour votre jeu et des conseils pour bien choisir votre raquette selon votre niveau et vos besoins. Nous vous donnerons une idée du poids qui vous convient pour être le plus à l'aise possible sur le terrain.

Généralités sur le poids des raquettes de padel

Les raquettes de padel ont, la plupart du temps, un poids se situant entre 330 et 380 grammes.

Bien sûr, les raquettes pour enfants sont plus légères (et aussi plus petites), avec un poids généralement inférieur à 345 grammes.

Influence du poids sur le style de jeu

Le poids

Pour faire simple, le poids d’une raquette de padel conditionne deux choses dans le jeu : la maniabilité de la raquette et le contrôle de la balle, et la puissance des coups. Plus une raquette est lourde, plus elle vous permettra d’envoyer des coups puissants. Le désavantage est que vous perdez en contrôle de la balle. Une raquette trop lourde peut aussi entraîner des blessures précoces au poignet, au coude ou à l’épaule et vous fatiguer.

À l’inverse, une raquette plus légère vous offrira un meilleur contrôle grâce à sa maniabilité accrue, mais vous devrez compenser la baisse de puissance en frappant des coups plus forts. Avec une raquette trop légère, vous vous fatiguerez donc aussi plus vite, et le risque de blessures est également accru, car au lieu de la raquette, c’est votre bras qui encaisse les coups.

L’équilibre - répartition du poids dans la raquette

L’équilibre de la raquette, qui est souvent lié à sa forme, est déterminant lorsqu’on parle du poids d’une raquette de padel. Il est directement lié à la répartition du poids sur votre pala. 

Nous avons déjà évoqué ce sujet dans notre article général sur comment choisir une raquette de padel, mais reprenons ici puisque c’est important :

• Raquette ronde : le poids d'une raquette ronde est réparti plus vers le manche, on dit donc que l'équilibre est bas. Un équilibre bas est idéal pour manier la raquette avec plus de facilité. Ce type de raquette est recommandé pour les joueurs qui commencent le padel, car ce sont celles qui (en choisissant le poids recommandé dans la section suivante) seront sans aucun doute les meilleures pour l’apprentissage.

• Raquette en goutte d'eau : une raquette en forme de goutte d'eau est une raquette dont le poids est situé plus au milieu du tamis. Avec la majorité du poids dans cette zone, il est plus difficile de manier la raquette lorsqu’on débute.

• Raquette en diamant : son poids est majoritairement réparti en tête. Il faut faire attention à ne pas choisir une raquette diamant trop lourde car, ajoutée au fait que le poids se trouve dans le haut de la raquette, elle peut être difficile à manier. Elles sont plutôt réservées aux joueurs avancés ou professionnels. 

Comment choisir le bon poids de raquette de padel en fonction de son niveau

Vous l’aurez compris, choisir le poids idéal pour sa nouvelle raquette de padel est une question de compromis entre puissance et maniabilité. Nous allons tenter de vous donner des recommandations de poids en fonction de votre sexe, de votre poids et surtout de votre niveau, mais on dit souvent qu’il est conseillé de choisir la raquette avec laquelle vous vous sentez à l’aise pour jouer. 

À niveau équivalent, le poids des raquettes de padel pour les hommes est plus élevé que pour les femmes. Pour commencer, voici un tableau indicatif du poids de la raquette recommandé pour les hommes et pour les femmes, en fonction du poids du joueur :

Poids de la raquette de padel pour homme selon votre niveau

Si vous êtes en passe de choisir une raquette de padel pour débutant, nous vous recommandons de choisir une raquette légère, avec un poids compris entre 355 et 360 grammes. C’est un poids idéal pour faire ses premiers pas. On a toute la mobilité dans la main pour renvoyer la balle facilement et ne pas ressentir de difficulté à bouger la raquette.

Au fur et à mesure que l'on monte en niveau, il est conseillé d'augmenter le poids de sa raquette, pour la simple raison que l'on charge déjà le bras de jeu et qu'avec un poids plus faible, il faut utiliser plus de force pour accompagner le coup. Un joueur amateur de bon niveau, capable de gérer tous les aspects du jeu, devrait se procurer une raquette pesant au moins 360-365 grammes. Ce poids apporte plus de puissance et surtout évite les blessures au coude, car vous devez utiliser moins de force pour frapper.

Découvrez ici les meilleures raquettes de padel pour niveau intermédiaire.

Les joueurs professionnels, quant à eux, ont accumulé de nombreuses heures d'entraînement. Ils ont besoin de raquettes de padel niveau expert, parfois à plus de 375g pour maximiser la puissance de leurs coups. Cependant, cela reste plutôt rare et les raquettes vont rarement au dessus de ce poids là sauf exception sur mesure. Si vous n’avez pas le niveau requis, avoir une raquette de padel de ce poids peut entraîner des blessures et des difficultés à la déplacer dans de nombreuses situations.

Poids de la raquette de padel pour femme selon votre niveau

Le poids des raquettes de padel pour femmes varie généralement entre 330 grammes et 355 grammes au maximum. 

Pour une joueuse de padel débutante qui n'a jamais pratiqué de sport de raquette, le plus judicieux est de rechercher un modèle dont le poids se situe entre 330 et 345 grammes. Ce sont les poids les plus bas que l'on puisse trouver dans les raquettes de padel pour adultes. Avec une bonne mobilité, l’apprentissage sera facilité. 

Pour les joueuses plus avancées avec une bonne technique, il est recommandé d’opter pour une raquette entre 350 et 355 grammes. Vous pouvez retrouver ici les raquettes de padel pour niveau avancé.

Dans le cas des joueuses professionnelles, elles s'entraînent et jouent leurs matchs avec des raquettes d'au moins 370 grammes, ou plus.

Dans tous les cas, ces informations ne sont qu'indicatives et une des choses les plus importantes dans le padel est de jouer avec la raquette la plus adaptée mais également avec laquelle on se sent le mieux sur la piste. 

Les astuces pour adapter le poids de votre raquette de padel

Nous avons tenté de vous aiguiller vers le poids idéal de votre prochaine raquette de padel, mais c’est avant tout une histoire de sensations. Même en essayant une raquette en magasin avant de l’acheter, on peut se tromper et vouloir en changer. Avant de vous débarrasser de votre nouvelle raquette, sachez qu’il existe différentes astuces pour modifier l'équilibre et augmenter le poids de votre raquette de padel. 

Les poids 

Certaines marques proposent des astuces pour augmenter le poids des raquettes a des endroits stratégiques. Bullpadel a, par exemple, créer des poids de tête et des poids de manche, que l'on peut fixer sur le haut du cadre ou en dessous du manche. Cependant, ces poids ne sont malheureusement pas compatibles avec d'autres marques car il faut des encoches spéciales pour mettre les poids. 

Adidas, de leur côté, on sorti une gamme de raquette spéciale qui permet de modifier le poids des palas. Appelées Multiweight (poids multiples), elle ont pour particularité d'avoir des petites vis sur le côté du manche ou sur le dessus de la raquette pour fixer des poids en plus. Ces poids, ainsi qu'une clé à laine pour les attacher sont fournis avec la raquette. 

Shock Out

Les Shock Out sont des anti vibrateurs à placer dans les trous de votre raquette. Comme les autocollants en plomb, placez les dans la zone inférieure si vous voulez un équilibre bas et dans la zone supérieure si vous voulez un équilibre haut. Ils vous donneront aussi plus de poids, ce qui peut s'avérer utile si vous voulez augmenter votre puissance.

Si vous pensez qu’il est malgré tout temps de changer de raquette de padel, l’équipe d’Esprit Padel est à votre disposition pour des conseils personnalisés.