Como escolher o peso da sua raquete de padel para melhorar o seu jogo

O peso de uma raquete é muito importante e alguns jogadores (com ou sem razão) podem ser bastante minuciosos com o peso da raquete, por vezes ao grama. No entanto, é um critério essencial: de nada serve comprar a melhor raquete de padel se errar no peso, pois arrisca-se a prejudicar o seu jogo e a sofrer lesões.

Vamos então falar sobre o peso das raquetes de padel, por que razão este parâmetro é determinante para o seu jogo e apresentar dicas para escolher bem a sua raquete consoante o seu nível e necessidades. Dar-lhe-emos uma ideia do peso adequado para que se sinta o mais confortável possível em campo.

Generalidades sobre o peso das raquetes de padel

As raquetes de padel têm, na maioria dos casos, um peso situado entre 330 e 380 gramas.

Naturalmente, as raquetes para crianças são mais leves (e também mais pequenas), com um peso geralmente inferior a 345 gramas.

Influência do peso no estilo de jogo

O peso

De forma simples, o peso de uma raquete de padel condiciona dois aspetos no jogo: o manuseamento da raquete e o controlo da bola, e a potência das pancadas. Quanto mais pesada for a raquete, mais força conseguirá imprimir nas suas pancadas. A desvantagem é a perda de controlo sobre a bola. Uma raquete demasiado pesada também pode causar lesões prematuras no pulso, cotovelo ou ombro e provocar maior cansaço.

Pelo contrário, uma raquete mais leve oferecerá melhor controlo devido à maior facilidade de manuseamento, mas terá de compensar a menor potência batendo na bola com mais força. Com uma raquete demasiado leve, também se cansará mais rapidamente e o risco de lesões aumenta, já que, em vez da raquete, é o seu braço que absorve os impactos.

O equilíbrio - distribuição do peso na raquete

O equilíbrio da raquete, frequentemente associado ao seu formato, é determinante quando falamos do peso de uma raquete de padel. Está diretamente ligado à distribuição do peso na sua pala. 

Já abordámos este tema no nosso artigo geral sobre como escolher uma raquete de padel, mas retomemos aqui os pontos essenciais, dada a sua importância:

• Raquete redonda: o peso de uma raquete redonda está distribuído mais para o punho, pelo que se diz que o equilíbrio é baixo. Um equilíbrio baixo é ideal para manusear a raquete com maior facilidade. Este tipo de raquete é recomendado para jogadores que estão a começar no padel, pois são aquelas que (escolhendo o peso recomendado na secção seguinte) serão sem dúvida as melhores para a aprendizagem.

• Raquete em lágrima: uma raquete em formato de lágrima é uma raquete cujo peso se situa mais no centro da face. Com a maioria do peso nessa zona, torna-se mais difícil manusear a raquete para quem está a começar.

• Raquete em diamante: o seu peso está maioritariamente distribuído na cabeça. Deve ter-se o cuidado de não escolher uma raquete diamante demasiado pesada, pois, somando-se ao facto de o peso estar na parte superior da raquete, pode tornar-se difícil de manusear. São geralmente reservadas a jogadores avançados ou profissionais. 

Como escolher o peso certo da raquete de padel em função do seu nível

Como já deve ter percebido, escolher o peso ideal para a sua nova raquete de padel é uma questão de compromisso entre potência e manuseamento. Vamos tentar facultar-lhe recomendações de peso em função do seu sexo, peso corporal e, acima de tudo, do seu nível, embora se diga frequentemente que é aconselhável escolher a raquete com a qual se sinta verdadeiramente confortável a jogar. 

Em igualdade de nível, o peso das raquetes de padel para homem é mais elevado do que para mulher. Para começar, apresentamos uma tabela indicativa do peso de raquete recomendado para homens e mulheres, consoante o peso do jogador:

Jogador	Peso do jogador	Peso de raquete recomendado
Homem	50-60 KG	360-365 g
Homem	60-70 KG	360-365 g
Homem	70-80 KG	365-370 g
Homem	80-100 KG	370-380 g
Mulher	40-60 KG	330-355 g
Mulher	60-70 KG	355-360 g
Mulher	70-80 KG	360-370 g

Peso da raquete de padel para homem consoante o seu nível

Se está prestes a escolher uma raquete de padel para principiante, recomendamos a escolha de uma raquete leve, com um peso entre 355 e 360 gramas. É um peso ideal para dar os primeiros passos. Permite total mobilidade na mão para responder à bola com facilidade e não sentir dificuldade em movimentar a raquete.

À medida que se sobe de nível, é aconselhável aumentar o peso da sua raquete, pela simples razão de que o braço de jogo já é mais solicitado e que, com um peso menor, é necessário aplicar mais força para acompanhar a pancada. Um jogador amador de bom nível, capaz de dominar todos os aspetos do jogo, deve adquirir uma raquete que pese pelo menos 360-365 gramas. Este peso proporciona mais potência e, sobretudo, evita lesões no cotovelo, já que terá de fazer menos força para bater a bola.

Descubra aqui as melhores raquetes de padel para nível intermédio.

Os jogadores profissionais, por sua vez, acumularam inúmeras horas de treino. Precisam de raquetes de padel de nível especialista, por vezes com mais de 375g para maximizar a potência das suas pancadas. No entanto, isso continua a ser bastante raro e as raquetes raramente ultrapassam esse peso, salvo exceções personalizadas. Se não tiver o nível necessário, ter uma raquete de padel com este peso pode originar lesões e dificuldades de manuseamento em várias situações.

Peso da raquete de padel para mulher consoante o seu nível

O peso das raquetes de padel para mulher varia geralmente entre 330 gramas e 355 gramas, no máximo. 

Para uma jogadora de padel principiante que nunca praticou desportos de raquete, o mais sensato é procurar um modelo cujo peso se situe entre 330 e 345 gramas. Estes são os pesos mais baixos que se podem encontrar nas raquetes de padel para adultos. Com uma boa mobilidade, a aprendizagem será facilitada. 

Para jogadoras mais avançadas e com boa técnica, recomenda-se optar por uma raquete entre 350 e 355 gramas. Pode encontrar aqui as raquetes de padel para nível avançado.

No caso das jogadoras profissionais, estas treinam e disputam os seus encontros com raquetes de pelo menos 370 gramas, ou mais.

Em todo o caso, estas informações são apenas indicativas e uma das coisas mais importantes no padel é jogar com a raquete mais adequada, mas também com a qual se sinta melhor no campo. 

Truques para adaptar o peso da sua raquete de padel

Tentámos orientá-lo para o peso ideal da sua próxima raquete de padel, mas é sobretudo uma questão de sensações. Mesmo experimentando uma raquete na loja antes de a comprar, podemos enganar-nos e querer mudá-la. Antes de se desfazer da sua nova raquete, saiba que existem diferentes truques para alterar o equilíbrio e aumentar o peso da sua raquete de padel.

Os pesos 

Algumas marcas oferecem truques para aumentar o peso das raquetes em pontos estratégicos. A Bullpadel, por exemplo, criou pesos para a cabeça e pesos para o punho, que se podem fixar no topo do aro ou na base do punho. No entanto, infelizmente estes pesos não são compatíveis com outras marcas, pois requerem ranhuras especiais para a sua colocação. 

A Adidas, por seu lado, lançou uma gama especial de raquetes que permite modificar o peso das palas. Denominadas Multiweight (pesos múltiplos), destacam-se por terem pequenos parafusos na lateral do punho ou no topo da raquete para fixar pesos adicionais. Estes pesos, bem como uma chave sextavada para os fixar, são fornecidos com a raquete. 

Shock Out

Os Shock Out são antivibradores para colocar nos orifícios da sua raquete. À semelhança dos pesos adesivos de chumbo, coloque-os na zona inferior se pretender um equilíbrio baixo e na zona superior se pretender um equilíbrio alto. Também acrescentam mais peso, o que pode ser útil se quiser aumentar a sua potência.

Se, ainda assim, achar que está na hora de mudar de raquete de padel, a equipa da Esprit Padel está à sua inteira disposição para aconselhamento personalizado.