Padel: Wie schlägt man richtig auf?

Der Aufschlag im Padel wird von unten und diagonal gespielt, nachdem der Ball einmal aufgesprungen ist und unterhalb der Taille geschlagen wurde. Es ist der einzige Schlag, bei dem Sie Ihre Bewegung ohne gegnerischen Druck vollständig kontrollieren: Nutzen Sie dies, um Richtung, Effet und power zu variieren und von Beginn des Punkts an die Oberhand zu gewinnen. Ein guter Aufschlag bereitet auch Ihr Vorrücken ans Netz vor, eine Schlüsselposition im offensiven Padel.

Das Wichtigste im Überblick

• Der Aufschlag wird unterhalb der Hüfte diagonal gespielt, nachdem der Ball zwingend auf dem Boden aufgesprungen ist.

• Die Richtung zu variieren (zentrales T, Seitenscheibe, Körper des Rückschlägers) bringt den Gegner weit mehr aus dem Gleichgewicht als power allein.

• Im Gegensatz zum Tennis wird der Punkt selten direkt mit dem Aufschlag gewonnen: Präzision prime vor roher Kraft.

• Nach dem Aufschlag ist das Vorrücken ans Netz systematisch, um eine offensive Position einzunehmen.

• Zwei aufeinanderfolgende Aufschlagfehler (zwei verfehlte Aufschläge) geben dem Gegner den Punkt.

Inhaltsverzeichnis

• Aufschlag im Padel: die Grundregeln

• Unsere Tipps für einen guten Aufschlag im Padel

• FAQ

Der Aufschlag, diese entscheidende Bewegung, die das Spiel im Padel eröffnet, kann einfach und weniger technisch als im Tennis erscheinen. Lassen Sie sich jedoch nicht täuschen: Sobald ein Padelspieler sein Niveau verbessert und die Grundlagen eines guten Aufschlags beherrscht, kann er sich schnell einen erheblichen Vorteil im Match verschaffen. 

In diesem Artikel enthüllen wir Ihnen die Geheimnisse eines effektiven Aufschlags im Padel. Von der Positionierung auf dem Spielfeld über die Schlagtechnik bis hin zu subtilen Strategien begleiten wir Sie Schritt für Schritt dabei, einen gefürchteten Aufschlag zu entwickeln. 

Aufschlag im Padel: die Grundregeln

Bevor Sie unsere Tipps zur Verbesserung Ihres Aufschlags entdecken, sollten Sie sicherstellen, dass Sie die Grundregeln des Padels beherrschen: 

• Der Aufschlag muss diagonal erfolgen: von rechts nach links oder von links nach rechts. 
• Der Aufschläger muss den Ball unterhalb der Taille schlagen und ihn zuvor einmal aufspringen lassen. 
• Der Aufschläger muss hinter der Aufschlaglinie stehen und darf sie erst übertreten, nachdem er den Ball geschlagen hat. 
• Der Ball muss über das Netz gespielt werden und im gegnerischen Aufschlagfeld landen. Berührt der Ball das Netz, springt dann auf dem Boden und anschließend am seitlichen Gitter ab, muss ein zweiter Aufschlag gespielt werden. Ist es unter den Spielbedingungen erlaubt, das Feld zu verlassen, um einen smash par 3 zu erreichen, muss der Aufschlag wiederholt werden, wenn der Ball das Netz berührt und danach durch die seitliche Öffnung das Feld verlässt (Let-Ball). Springt der Ball nach einer Netzberührung zweimal auf dem Feld auf oder trifft er nach dem Aufspringen eine Scheibe, wird der Aufschlag ebenfalls wiederholt.
• Der Aufschläger muss nach jedem Punkt die Seite wechseln und beginnt auf der rechten Seite. 
• Berührt der Aufschlag die Seitenwand, bevor der Ball im Aufschlagfeld aufspringt, gilt dies als Fehler. Bei einem Fehler des Aufschlägers, etwa durch eine falsche Fußstellung oder einen Aufschlag ins Aus, erhält er einen zweiten Aufschlag. Passiert auch beim zweiten Aufschlag ein Fehler, geht der Punkt an den Gegner. 
• Der Aufschläger muss die vorgegebene Zeit einhalten, üblicherweise höchstens 25 Sekunden. 

Unsere Tipps für einen guten Aufschlag im Padel

Positionieren Sie sich richtig

Die ideale Position für Ihren Aufschlag im Padel umfasst mehrere wichtige Schritte. 

Stellen Sie bei der Schlagvorbereitung Ihre Füße so auf, dass die Zehenspitzen in die Richtung zeigen, in die Sie den Ball spielen möchten. Der linke Fuß steht etwas weiter vorn (bei Rechtshändern). Beugen Sie die Knie leicht und heben Sie den Schläger an, bis der Ellbogen auf Schulterhöhe ist. Verwenden Sie dabei den Hammergriff, auch Kontinentalgriff genannt.

Lassen Sie den Padelball  rechts von sich und leicht vor Ihrem Körper fallen (weiterhin für Rechtshänder). Treffen Sie ihn am höchstmöglichen Punkt, ohne ihn oberhalb Ihrer Taille zu schlagen. Verlagern Sie beim Schlag Ihr Gewicht nach vorn. Laut Regelwerk muss beim Schlag mindestens ein Fuß den Boden berühren.

Lassen Sie zum Abschluss des Schlags den Schläger seiner natürlichen Bewegung zur gegenüberliegenden Schulter folgen. Nutzen Sie anschließend diesen Schwung, um schnell zum Netz vorzurücken und sich für die volée zu positionieren. 

Diese Bewegungsabfolge trägt zu einer idealen Aufschlagposition bei und bietet zugleich power, Präzision und Vorbereitung für den weiteren Spielverlauf.

Ein guter Aufschlag beginnt auch mit dem richtigen Schlägergefühl: Wenn Ihr Padelschläger für Ihren Körperbau zu schwer oder schlecht ausbalanciert ist, leidet die Präzision Ihrer Aufschläge – selbst bei einwandfreier Technik.

Die Schlagstrategie wählen

Die Aufschlagstrategie zu variieren ist beim Padel entscheidend, um den Gegner auf Trab zu halten und die eigenen Erfolgschancen zu erhöhen. Wenn Sie zwischen kurzen, langen, schnellen und angeschnittenen Aufschlägen wechseln, können Sie den Gegner aus dem Konzept bringen, ihn daran hindern, in sein Spiel zu finden, und Gelegenheiten schaffen, von Beginn an die Kontrolle über den Punkt zu übernehmen. 

Die Schlagrichtung

Für einen gelungenen Aufschlag beim Padel ist es wichtig, die Schlagrichtung variieren zu können, damit der Gegner nicht weiß, wo er sich positionieren soll. Schlagen Sie von rechts auf, wechseln Sie in der Regel zwischen dem zentralen "T" und der Seitenwand. Von links sollten Sie bevorzugt die Seitenwand anspielen, um Ihrem Gegner wirksame Returns zu erschweren. Ein gelegentlicher kraftvoller Aufschlag auf den Körper des Rückschlägers kann die Gegner ebenfalls überraschen und zu Fehlern verleiten.

Die Effekte

Idealerweise geben Sie dem Ball einen Slice oder Topspin, damit sein Absprung den Gegner überrascht.

Power

Auch wenn ein kraftvoller und schneller Aufschlag den Rückschläger eher aus dem Gleichgewicht bringt, sollten Sie diesen Parameter während des gesamten Spiels variieren.

Den Krafteinsatz beherrschen, um strategisch zu bleiben

Es ist entscheidend, beim Aufschlag den Krafteinsatz zu beherrschen. Es ist besser, Energie zu sparen, indem man eine kontrolliertere Aufschlagtechnik verwendet, statt nur nach power zu suchen. Im Gegensatz zum Tennis wird der Punkt selten direkt mit dem Aufschlag gewonnen.

Wenn Sie die Schlagkraft dosieren, können Sie gezielt Bereiche des Feldes anspielen, schwierige Winkel für den Gegner schaffen und Fehler vermeiden. Mit diesem Ansatz bleiben Sie präzise und behalten die Kontrolle über das Spiel – Taktik steht dabei vor reiner Schlagkraft.

Kommunizieren Sie mit Ihrem Spielpartner

Vergessen Sie nicht: Padel ist ein Teamsport. Deshalb ist Kommunikation während eines Matches besonders wichtig. Durch einen ständigen Austausch und gegenseitige Unterstützung erhöhen Sie Ihre Chancen, das Match zu gewinnen. 

Vor dem Aufschlag können Sie sich über die Aufschlagrichtung, die geplante Spielrichtung oder die Art des zu erwartenden Returns abstimmen. Während des Ballwechsels können Sie Ihren Partner beispielsweise über die Position der Gegner informieren. Wenn es dauert, bis dieses Zusammenspiel funktioniert, bietet unser Artikel über die mentale Vorbereitung beim Padel Übungen, um Vertrauen und Kommunikation im Doppel zu stärken.

Den Arm vor dem Aufschlag vorbereiten

Die Aufschlagbewegung beansprucht Schulter und Handgelenk stark und wird pro Satz mehrfach wiederholt. Bevor Sie den Court betreten, helfen einige Armkreise und Trockenaufschläge in der Luft, unnötige Verspannungen zu vermeiden: Unser Leitfaden zum Aufwärmen im Padel beschreibt eine vollständige Routine mit Cardio, Mobilisation und technischen Übungen, die Sie je nachdem anpassen können, ob Sie trainieren oder ein Match spielen.

FAQ

Wer schlägt im Padel zuerst auf?

Bei Spielen unter Freunden wird in der Regel die Methode des entscheidenden Punkts verwendet. Sobald alle vier Spieler den Ball berührt haben, schlägt das Team, das diesen Punkt gewinnt, zuerst auf. Zu Beginn eines offiziellen Spiels wird hingegen ausgelost, welches Team zuerst aufschlägt und die Seite des Courts wählen darf. 

 

Wie retourniert man einen Aufschlag im Padel?

Der Aufschlag muss nach dem ersten Aufspringen retourniert werden: Ein Return als volée ist verboten. Der Ball muss vor dem zweiten Aufspringen auf dem Boden in das gegnerische Feld zurückgespielt werden, darf aber nach dem zweiten Aufspringen an einer der Courtwände aufprallen. Der Spieler, der beim ersten Aufschlag des Matches retourniert (rechts), muss mindestens während des gesamten ersten Satzes in derselben Diagonale weiterspielen. Die Spieler können dann zu Beginn jedes neuen Satzes die Diagonale wechseln. 

Wie sollte man im Padel aufschlagen?

Im Padel wird diagonal aus dem Aufschlagfeld aufgeschlagen. Der Aufschläger muss den Ball einmal in seiner eigenen Spielfeldhälfte aufspringen lassen, bevor er ihn schlägt. Der Schlag muss unterhalb oder auf Höhe der Hüfte diagonal in das gegnerische Aufschlagfeld ausgeführt werden. Der Aufschlag wechselt bei jedem erzielten Punkt zwischen den beiden Rückschlägern.

Wie rückt man nach einem Aufschlag ans Netz vor?

Nach dem Aufschlag empfiehlt es sich beim Padel dringend, zum Netz vorzurücken und eine offensive Position einzunehmen. So sind Sie bereit, Bälle abzufangen, die in Netznähe aufspringen, und sie mit einer volée anzugreifen. In dieser Position können Sie zusätzlichen Druck auf den Gegner ausüben, das Spiel kontrollieren und versuchen, den Punkt schnell zu beenden.

Was tun bei einem Doppelfehler beim Aufschlag?

Wie im Tennis gibt ein Doppelfehler (zwei aufeinanderfolgende verfehlte Aufschläge im selben Punkt) dem gegnerischen Team automatisch den Punkt. Um ihn zu vermeiden, ist es besser, einen weniger kraftvollen, aber zuverlässigen ersten Aufschlag sicher zu spielen und bei den folgenden Punkten aggressiver zu werden, sobald man Vertrauen gewonnen hat.

Kann der Aufschlag im Padel eine offensive Waffe sein?

Ja, auch wenn der Punkt selten direkt durch den Aufschlag entschieden wird. Wer Richtung und Drall variiert, zwingt den Rückschläger zur ständigen Anpassung. So entstehen Winkel für die nächste volée, und Ihr Team kann leichter ans Netz vorrücken.